UEDBET中国app官方手机版 生果里的“补血果”！让东说念主气色好了，胃也酣畅了

甘蔗是冬季常吃的生果之一

俗语说

“冬吃甘蔗赛东说念主参”

它不仅是我国传统生果

更被历代医家视为药用食材

甘蔗口感清甜

且清热解毒、生津止渴

01

冬食甘蔗的养生益处

健脾润燥 清热解毒

《本草撮要》记录：“甘蔗气息甘，平，涩，无毒。主治下气和中，助本性，利大肠，消痰止渴，除心怀烦热，解酒毒。”讲求其功效为健脾润燥、清热解毒、润泽阴液。

补充气血与能量

甘蔗之是以被称为“天生复脉汤”，是因为它的功效和中医名方“复脉汤”很不异，能滋阴养血、复脉定悸，帮身体补气血、稳现象。

它的铁含量越过，每千克约含9毫克，也因此被誉为“补血果”。除了补铁，甘蔗还富含自然糖分和多种微量元素，能快速给身体补能量、润泽气血，关于气阴亏虚激励的心慌、气短等不适，也能起到缓解作用。

有助于缓解咳嗽 润肠通便

02

甘蔗脸色不同

养生功效各有互异

青皮甘蔗

偏甘凉，uedbet(中国)官方app清热解毒力强，合适冬季干燥激励的口干舌燥、咽喉肿痛、便秘东说念主群。

紫皮甘蔗

偏温，清热润燥功效稍弱但更暖和，对肠胃刺激小，合适脾胃虚寒者。

黄皮甘蔗

介于两者之间，既能兼顾润燥生津，又能幸免青皮甘蔗的寒凉刺激。

03

甘蔗这么吃

养生后果佳

甘蔗煮水：并吞寒性 更易接纳

若将甘蔗水煮，其性转温，既能保留养分，又可削弱寒性，更利于健脾和胃、养阴生津，且养分更易被东说念主体接纳，合适老年东说念主、儿童及消化功能较弱者。

搭配薄情：甘蔗苹果茶

功效：温中庸胃、养阴生津。

紫皮甘蔗去皮后与苹果同煮，加入大枣、生姜并吞，大火烧开后转小火煮20分钟。

甘蔗生姜汁：滋阴养胃 止呕

甘蔗切块放入锅中，放入姜片，加水，煮开转小火UEDBET中国app官方手机版，再煮20～30分钟。

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